Uncategorized

Functioneaza dietele? Care ar fi raspunsul ?

Raspunsul este, asa cum a fost de secole intregi, sa iei o decizie de a iti schimba viata si apoi sa ai disciplina si motivatia de a iti respecta planul. Sa ai o dieta alimentara curata, undeva intre 1500 si 3000 de calorii in fiecare zi in functie de nevoile tale, imparte la 5 sau 6 mese pe zi, cu un echilibru potrivit intre proteine, carbohidrati si grasimi. Sa efectuezi exercitii intense care sa arda intre 500 si 800 de calorii, ceea ce ar crea un deficit caloric mai mare si a iti accelera metabolismul. Sa bei multa apa, sa dormi 8 ore pe noapte si incearca sa eviti alcoolul, zaharurile rafinate si mancarurile procesate. Nu e prea dificil sa pierzi intre 500 de grame si 1 kilogram in fiecare saptamana, dar trebuie sa depui efort si sa iti respecti planul.

Concluzia

Cyril Connolly, faimos scriitor si critic, a spus odata:”Un mod de a deveni slab este sa iti regasesti un scop in viata.”. Si intr- adevar, acesta e tipul de angajament de care e nevoie. Daca pierderea in greutate ar fi un proces foarte usor, oamenii din intreaga lume ar lua o pastila, ar manca doar banane si ar merge 30 de minute pe jos in fiecare zi. Daca pierderea in greutate ar fi un proces foarte usor, nu am fi inundati de reclame cu Jeny Craig si reality showuri bazate pe pierderea in greutate. Daca pierderea in greutate ar fi un proces foarte usor, toate acele planuri de Anul Nou ar fi avut loc deja. Dar dietele nu functioneaza de unele singure, mai ales cand vine vorba de dietele drastice. Prin urmare, trebuie sa iti angajamentul fata de propria ta persoana sa preiei controlul sanatatii tale si aspectului tau. Doar pentru ca Elvis Presley nu a putut sa piarda in greutate fara a apela la metode extreme, nu inseamna ca tu nu poti.